【导读】哺乳期能吃蕨菜吗?蕨菜是一种常见的野菜，营养价值还是比较高的。那么哺乳期能吃蕨菜吗，吃蕨菜有什么好处?一起和99养生堂小编来看看哺乳期能吃蕨菜吗的介绍吧!
哺乳期能吃蕨菜吗
蕨菜是一种蔬菜，是比较常见的，蕨菜是含有丰富的维生素，是能够给身体提供足够的营养，但是蕨菜也是属于辛辣的食物。所以在哺乳期的时候是最好不能吃太多，哺乳期最好是能够吃一些清淡的，蛋白质，维生素的食物，哺乳期期间女性的身体抵抗力会比较差，是比较容易感冒现象的发生，所以在哺乳期的时候是一定要注意饮食，避免辛辣刺激的东西，哺乳期要多喝水，多吃一些新鲜的水果，避免上火。
蕨菜的营养价值
1.蕨菜嫩叶含胡萝卜素、维生素、蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钾、钙、镁、蕨素，蕨甙、乙酰蕨素、胆碱、甾醇。
2.蕨菜还含有18种氨基酸等。现代研究认为蕨菜中的纤维素可有促进肠道蠕动，减少肠胃对脂肪吸收的作用。
吃蕨菜的好处
1.蕨菜素对细菌有一定的抑制作用，可用于发热不退、肠风热毒、湿疹、疮疡等病症，具有良好的清热解毒、杀菌清炎之功效。
哺乳期能吃蕨菜吗
2蕨菜的某些有效成分能扩张血管，降低血压。
3.蕨菜所含粗纤维能促进胃肠蠕动，具有下气通便的作用。
4.蕨菜能清肠排毒，民间常用蕨菜治疗泄泻痢疾及小便淋漓不通，有一定效果。
5.蕨菜可制成粉皮、粉长代粮充饥，有补脾益气，强健机体，增强抗病能力。