【导读】很多年轻的上班族由于饮食不规律、或是不吃早餐等坏习惯，都会造成肠胃不适的情况。甚至有的人年纪轻轻就患胃病了，而说起养胃，不少人肯定有自己的想法，可能最多的就是吃粥之类的。但是其实，胃不好可多吃莲子、芡实和茯苓，这三种食材，都是养胃护胃的食疗佳品。
茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼，还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。
莲子的药性平和，味道稍微有点甘甜，中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。需要注意的是，莲子食用前需要去心。
芡实又名鸡头米，性平，味道甜涩，是补脾胃最好的食物之一，同时还有固津的作用它与莲子的功效相似，只不过它的收敛作用比莲子强。如果脾胃虚弱拉肚子，芡实还有助止泻。由于芡实较硬，应该长时间熬煮，也可打成粉放入粥中。
莲子 养胃护胃的食疗佳品
所以对于胃不好的人来说，在生活中一定要注意自己的饮食健康，可多吃一些养胃的食物，这样对于大家的胃是有很大的好处的，肠胃问题本来就是应该慢慢的保养，并不是一朝一夕就能够完全的好的。