【导读】莲子是我们大家经常看见的植物，现在很多的家庭里面都种了莲子，莲子里面含有较多的营养元素，有蛋白质、铁、磷和钾。莲子有很多的功效，例如可以帮助胎儿构成骨骼和牙齿，可以帮助我们身体凝血等等许多的功效。另外可以帮助我们去除很多种疾病，可以帮助我们更好的生活下去。另外除了这些之外，它还有脑益智、护发明目、活血行气、延年益寿的作用。这些都是我们所不知的，如果我们可以这样好好利用它的功效，我们完全可以拥有一个健康的身体，更为重要的是莲子不仅可以熟吃，它生着吃也是可以的。然而，对于我们的身体来说，我们一定要根据自己的身体状态去总结自己需要什么，不需要什么，一定要慎重一点，身体是我们自己的，一定要好好的珍惜住，不能随便的就去乱吃东西，让自己的身体遭受伤害。所以多吃这些莲子对我们身体有很大的好处。下面我们就来列举一下这样的一道菜。
糯米莲子粥
原料：糯米100克，莲子肉30克，淮山25克，大枣10克。
调料：白糖适量。
制作过程：
1、将糯米用清水洗净，莲子肉去芯用温水泡透，淮山洗净切成丁，大枣洗净。
2、取瓦煲一个，加入适量清水烧开，下入糯米、莲子肉，改用小火煲约30分钟。
莲子糯米的凝血效果对我们养生的重要性
3、再加入淮山丁、大枣，调入白糖，续煲15分钟至透即可食用。
操作要点：莲子芯要去尽，以免粥味发苦，煲的时间要够。
健脾止泻，益气养心，适用于怀孕中期脾气虚弱、身体疲倦乏力、睡眠不好、心神不宁的人食用。
以上就是对于糯米莲子粥的详细做法，相信大家都应该有所了解了。如果能够多补充以上这道菜的营养，赶紧把这道食谱加入孕期饮食里面吧!
好了，上面介绍的关于链子的粥大家都会做了吗?这个养生粥不仅可以增强我们的体质，还能够疏通脉络，活血化瘀，止咳等。