【导读】山药的热量有多少?山药是一种很好的减肥、丰胸的补 品哦。那么，山药的热量具体有多少呢，人们吃了山药有什么好处呢?一起和小编了解一下山药 的热量及哪些人不宜食用山药吧!
山药的热量：
热量：山药56千卡/100克。山药是一种非常理想的减肥健美食品，是一种高营养、低热量的食品 ，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧，而且对于女士们还有丰胸的功效哦!
山药的营养价值主要体现在：
1、健脾益胃、助消化：
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之 品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症;
2、滋肾益精：
山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等 症，皆可服之;
山药的热量
3、益肺止咳：
山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症;
4、降低血糖：
山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品;
5、延年益寿：
山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病 ，取得益志安神、延年益寿的功效;
6、抗肝昏迷：