【导读】山药小米枸杞粥的功效，山药是营养价值比较丰厚的一种食材,它与很多食材搭配都能有比较好的营养,那么山药小米枸杞粥的功效有哪些呢?小编给大家讲讲山药小米枸杞粥的功效。
山药小米枸杞粥的功效
1.补肾
五谷都具有养精气、补肾气的作用，而在五谷中，小米的补肾功效最强。
2.防止消化不良
长期患有脾胃方面病症的人，经常喝小米粥可调理各种不同原因所导致的肠胃病症。
3.减少细菌滋生
多吃小米能够减少口中细菌滋生，去除口臭。
4.祛斑美容
小米有减轻皱纹、祛除色斑、减少色素沉着的功效。
山药小米枸杞粥的功效
5.养心安神
小米中富含色氨酸，这种物质有调节睡眠的功效。经常失眠的中老年人可以在睡前适量喝一些小米粥，有助眠作用。
6.具有显著的明目作用
长期枸杞泡茶喝对眼睛有很好的效果，尤其擅长明目，所以还俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方剂祀菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。