文章目录

一、老人高血压可以吃奶粉吗

1. 老人高血压可以吃奶粉吗

2. 可以辅助治疗高血压的水果

3. 高血压的健康饮食

二、容易患上高血压的人群

三、高血压的原因

老人高血压可以吃奶粉吗

1、老人高血压可以吃奶粉吗

高血压患者可以适当喝点全脂奶粉,最好是喝脱脂奶粉,脱脂奶粉属于脂肪含量低的食物,多吃高纤维食物,特别是多吃水果和蔬菜,可使收缩压降低八个毫米汞柱、舒张压降低三个毫米汞柱。每天减少钠的摄入量,减轻体重也有降血压作用。

2、可以辅助治疗高血压的水果

山楂：生活中常见的一种水果,对高血压患者的康复具有非常重要的积极作用。据研究发现山楂可促进食物消化,能有效防治心血管疾病,具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。

番茄、黄瓜、木耳、海带、香蕉等。

容易患上高血压的人群

1、饮食过咸的人

饮食过咸是造成高血压的一个重要原因,北京人吃的比较咸,所以发病率要远远超过南方。食盐的主要成分是氯化钠,吃得过咸会导致机体钠盐过多,血管阻力增加,心血管负担加大,促使血压升高。

酒、吸烟

影响饮酒、吸烟也是导致高血压的因素。高血压的患病率随饮酒量增加而增加。高血压患者中5%~10%是由过量饮酒引起的,重度饮酒者脑卒中死亡率比不经常饮酒者高3倍。烟草中含2000多种有害物质,会引起交感神经兴奋、氧化应激、损害血管内膜,使血管收缩,血管壁增厚,动脉硬化,不仅使血压升高,还增加冠心病、脑卒中、猝死、外周血管病发生的风险。

2、肥胖、超重

影响高血压的原因有哪些?肥胖也是重要因素!适当比例的体脂是人体生理活动之必需,过量的体脂会影响健康。肥胖者患高血压和糖尿病的危险分别是正常体重者的3倍和2.5倍。身体越胖,心输出量就越大,血压就随之越高。

3、错误饮食

影响高血压的原因还包括错误的饮食,比如高钠低钾饮食习惯。每天摄入少量(2~3g)钠盐是人体维持生命的必须,但过量钠盐摄入(>6g)会导致不良生理反应,其中最主要的就是升高血压。我国居民的膳食特点是高钠低钾:南方人群每天钠盐摄入量是8~10g,北方人群12~15g,均大大超过WHO推荐的每天5g的标准;钾能促钠排出,而我国人群每天钾的摄入量为1.89g,远低于WHO推荐的3.51g.