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冬天怀孕应注意什么

【养生厨房20151024播出】菜名:香煎时蔬;

发表日期:2015-10-24 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【养生厨房 20151024 播出】 菜名: 香煎时蔬



功效:帮助平稳血压,预防脑卒中。钾可以平稳血压,芹菜中的钾可以平稳血压,土豆中的膳食纤维可以保护血管,洋葱中的前列腺素A可以软化血管,海带中生物活性肽可以保护血管,平稳血压,平菇中的平菇多糖可以软化血管,平稳血压

食材:鸡肉 平菇 洋葱 土豆 胡萝卜 海带 芹菜



步骤1:鸡肉、洋葱、土豆、胡萝卜、芹菜、海带切片,平菇改刀成小块。





步骤2:鸡肉片用淀粉、蛋清浆制一下,并与土豆片、胡萝卜片、芹菜片、海带片,平菇块一同焯水,开锅后捞出备用。





步骤3:碗中放入蚝油、酱油、水淀粉,比例为2:1:1,搅拌均匀备用。







步骤4:将锅烧热后,改成中火,放入蒜和洋葱,中火慢煎。





步骤5:再放入焯好水的所有食材,再烹入调好的碗汁,翻炒一下,出锅即可。









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