《行万里路，过健康年之江苏如皋》 关键词：郁钧剑

长寿之乡

如皋 403 养肺长寿

道地药材 薄荷 丹田 土产四珍 白萝卜 银杏 黄酒

白蒲茶干 胖一剑 迟一刀

专家：苑惠清

北京中医医院呼吸科原主任、主任医师

我国江苏省如皋市，被评为世界第六大长寿之乡。截止到2018年1月1日的最新统计：如皋的百岁老人数量，达到了403位之多！这里到底隐藏了哪些长寿秘诀呢？我们今天随着著名歌唱家郁钧剑，回到他的老家，去探秘一番。我们找到了一个道地药材以及土产四珍，这里面又有什么奥秘吗？郁钧剑自己也有长寿的经验，他又会教给大家什么妙招呢？为什么郁钧剑看见土产四珍后，会潸然泪下呢？中医专家苑惠清携手歌唱家郁钧剑做客《养生堂》，为您讲述：行万里路，过健康年之江苏如皋！:

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62岁的郁钧剑，看上去身体健康容颜不老，但他自己揭秘，自己虽然一辈子没什么病，但有两件事，却和健康有很大关系。第一个是自己2011年，忙肠穿孔，非常幸运的吃了一种中药；另一个病是自己每年的年底，都有一次为期一周左右的怪病，打摆子、咳嗽，最终吐出一口浓痰就好了。专家指出：郁老师非常幸运，自身有排毒系统，把一年中积蓄的毒，自主排出体外。那么我们大部分人没有这种自主排毒的情况，有没有什么妙招，也可以每年排毒呢？专家还真给出了办法。具体什么办法？更多精彩内容，敬请关注《养生堂》。

专家指出：养肺和长寿息息相关，而养肺是有很多好办法的。郁钧剑现场演唱了一首歌曲《小白杨》，其中就暗藏了养肺妙招。郁钧剑老师强调，学会用丹田很重要，而所谓的丹田气，又如何理解呢？郁钧剑改变了丹田气的一个字，大家立刻就恍然大悟，知道如何用丹田气了。而练丹田的好办法就是提肛。专家强调，在提肛的基础上，再加上一个小动作，效果更好，而且还有更加神奇的效果。到底什么动作？唱歌时候一个什么动作，可以既让唱歌更好听，还能养肺呢？更多精彩内容，敬请关注《养生堂》。

【专家出诊时间】 苑惠清——北京中医医院呼吸科，每周一下午专家门诊。

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。