本页提供2015年6月5日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是刘眣。主题是《眼睛不适巧应对(中)》。主要介绍老年眼花的的原因，桑杞菊花茶、桑葚膏、莲枣鸡蛋羹的制作方法，能缓解视疲劳引起的眼花的运动，可以缓解气血亏虚的眼花的食物等相关内容，久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：眼睛不适巧应对
刘眣：南京市中医药眼科副主任医师。
中医认为：眼花是身体出现衰老的危险信号。眼花的原因可能是脏腑亏虚。
中医认为老年眼花是哪里出了问题？心肺？脾胃？肝肾？
正确答案是：中医认为老年眼花是肝肾出了问题。肝藏血，目又受血而视；肾主精，上注于眼睛。肝肾亏虚不但会出现眼睛的问题，还会导致提前衰老。
下列哪道茶有滋补肝肾的作用？麦冬养参茶？桑杞菊花茶？桂圆红枣才？
正确答案是：桑杞菊花茶有滋补肝肾的作用。桑葚入肝肾二经，有滋补肝肾的功效。枸杞是滋补肝肾的上品。菊花可以清肝明目。三者搭配起来有清肝明目的功效。
新鲜桑葚性寒凉，不宜多食。将桑葚做成桑葚膏可以滋补肝肾缓解眼花。
何嘉博士现场演示桑葚膏的制作方法：用淡盐水将紫桑葚清洗干净，打成浆下入锅中，加糖大火烧开熬制15分钟，再加入蜂蜜（枣花蜜最好）小火熬稠即可。
哪种运动能缓解视疲劳引起的眼花？台球？乒乓球？保龄球？
正确答案是：乒乓球能缓解视疲劳引起的眼花。
专家支招懒人养眼操见下图
图：懒人养眼操
气血亏虚也会引起眼花。产后或久病易出现气血亏虚。
哪种食物可以缓解气血亏虚的眼花？枸杞？红枣？桂圆？
正确答案是：红枣可以缓解气血亏虚的眼花。红枣可以健脾气。
何嘉博士现场演示莲枣鸡蛋羹的制作方法：将鸡蛋和牛奶打散，调入白糖，将莲子用清水浸泡4-6小时，煮20分钟后捞出放入鸡蛋汤里，在放入枣丝，裹上保鲜膜，旺火足气蒸10分钟，出锅撒上红糖即可。
图：莲枣鸡蛋羹的制作方法
20150605健康之路视频和笔记:刘眣,怎样预防老花眼,肝肾亏虚