本页提供2116年3月21日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是杨甫德。主题是《找回丢失的快乐(上)》。主要介绍不开心怎么办，哪种性格的人易患抑郁症，抑郁症的症状等相关内容，久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：找回丢失的快乐
杨甫德：北京回龙观医院院长、主任医师。
心理疾病早干预可以避免悲剧的发生。
人到了抑郁的时候就是想快乐起来也感受不到。抑郁症与压力大、性格关系密切。能让大脑快乐的元素：五羟色胺、内啡肽、多巴胺、肾上腺素。五羟色胺是一种能产生愉悦情绪的元素，五羟色胺水平较低的人群更容易发生抑郁、冲动行为、酗酒、自杀、攻击及生不如死。
哪种性格的人易患抑郁症？脾气暴躁？一丝不苟？粗心大意？
正确答案是：一丝不苟的人易患抑郁症。内心矛盾、忍让、不善于表达、缺少发泄渠道、感情脆弱的人也容易抑郁。
图：易患抑郁症的人
宣泄抑郁情绪需选择合适场合。不开心是我们最基本的一种情绪，但是还不是抑郁。
情绪沮丧、兴趣减退、精力下降是抑郁的三个典型症状。抑郁情绪倾向自测见下图，各个年龄段的人都可能患抑郁症。
图：抑郁情绪倾向自测
失眠是抑郁症的常见表现，长期失眠的人需警惕抑郁症的发生。
哪种失眠意味着抑郁症更为严重？入睡困难？容易醒？早醒？
正确答案是：早醒意味着抑郁症更为严重。
何嘉博士现场演示体验快乐的瑜伽呼吸方法。
以下哪个症状反复出现需警惕抑郁症？低烧？疼痛？胸闷？
正确答案是：疼痛反复出现需警惕抑郁症。疼痛是抑郁症的非典型症状。抑郁症引起的疼痛多发于颈部、肩背部、腰背部。
抑郁症的症状：思维缓慢、疼痛、失眠、食欲减退、社交障碍、有自杀倾向。
以下哪个症状说明抑郁症开始变得严重？有自杀倾向？记忆力减退？工作能力下降？
正确答案是：工作能力下降说明抑郁症开始变得严重。全国免费自杀干预热线（座机拨打）80081001117，如果有心理上的困惑可以拨打这个24小时热线，全年无休。
21160321健康之路视频和笔记:杨甫德,抑郁,情绪,失眠,早醒,疼痛