本页提供2017年9月28日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是毛炜。主题是《五脏都怕啥》。主要介绍中医认为脾怕什么，哪种途径容易导致脾寒，生姜葱豉汤、五虎汤的制作方法等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：五脏都怕啥
毛炜：广东省中医院肾病研究室主任医师。
中医认为脾乃谏议之官，是后天之本，主运化水谷，脾怕寒。当寒湿重阻、脾阳被困就容易出现这样那样的健康问题。
穿的少了在小朋友身上非常常见，如果脾胃着凉了会导致寒邪直入，表现出来的就是食欲不振、腹泻腹痛、恶心呕吐。
中医比较讲究能膳不药，想要缓解寒邪直入导致的脾胃着凉可以用生姜葱豉汤。选用一根留有根须的葱白、淡豆豉（药房有售）15-30克、不去皮的生姜15-30克。先将生姜和豆豉放入水中煮沸后5-10分钟，再放入葱白煮5-10分钟即可饮用。
吃生冷食物也会导致脾胃寒凉，吃过多寒凉的食物就会损伤脾阳、产生湿邪。
湿邪在人体中的表现：舌苔厚腻、口味寡淡、身体困重、大便黏腻。
五虎汤的制作方法：将红枣6枚、30克生姜、30克黑大豆、30克核桃熬煮20分钟后再放葱白1根即可。
长期喝凉茶就易伤脾。长时间食用寒凉的食物（如雪梨、鱼腥草、苦瓜）也会损伤我们的阳气。
隔姜灸（中脘穴、天枢穴、大横穴）可以温补肾阳。
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