【导读】鱿鱼的热量有多少?鱿鱼是一种常见的食材，不仅可以直接用作菜谱，还能当做小吃哦，那么，大家知道鱿鱼的热量有多少吗，吃了鱿鱼会发胖吗，鱿鱼怎么做好吃呢?一起和小编了解一下鱿鱼的热量有多少吧!

鱿鱼的热量

热量：鱿鱼75大卡/100克。低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质。

鱿鱼蛋白质含量较高，但钠含量也较高，综合来说不宜食用过多。

鱿鱼怎么做好吃

青椒炒鲜鱿

原料：鱿鱼、青椒、料酒、盐

做法：

1.鱿鱼切花，(从右下角往上切密密麻麻的斜条，再从左下角切，就会呈现格子状)。

鱿鱼的热量

2.中大火，热锅后鱿鱼下锅，鱿鱼自然卷起来后下点料酒和盐，炝锅后熄火盛出。

3.大火热锅，下青椒翻炒。

4.加入炒好的鱿鱼，翻炒后加入适量的水，青椒断生即可。

韭菜炒鱿鱼

原料：鱿鱼(鲜)500克、韭菜20克、辣椒(青、尖)100克、辣椒(红、尖)100克、大蒜(白皮)10克、姜5克、植物油60克、酱油5克、料酒10克、盐3克