文章目录

一、跑步治疗痛经吗

1. 跑步治疗痛经吗

2. 哪些运动治疗痛经

3. 运动治疗痛经注意事项

二、如何治疗痛经

三、怎么预防痛经

跑步治疗痛经吗

1、跑步治疗痛经吗

跑步是属于一种有氧运动,在进行的时候我们身体内的一些有害毒素可以随着身体排出体外,但是在月经期间由于身体处于一个非常敏感的阶段,这个时候如果剧烈运动的话是很有可能会造成内分泌的的紊乱,影响到自己的身体健康的,所以小编不建议在月经来临期间跑步。

跑步可以缓解痛经吗?答案是否定的,我们不要盲目的相信一些谬论,如果盲目操作甚至可能会给自己的身体带来更加严重的伤害,对于痛经的情况,一方面我们要在月经期间多加注意,另一方面我们也可以用一些中药来对自己的身体进行一定的调理,这样的话,长时间地坚持下去就会有一定的缓解效果。同时小编需要提醒的是必须要保证自己的营养充足。

怎么预防痛经

1、避免冷饮。夏季是人们食冷饮最多的季节,在经期或经前后,痛经者宜多饮温开水,不应多食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时,进食大量冰淇淋会减少月经量,缩短周期,下腹疼痛加重,对痛经的预防不利。

2、切勿贪凉。夏季出汗较多,毛孔开放,易受风寒之邪的侵袭。有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长,吹电风扇的时间也不宜过长,空调房间的温度不要调得过低,沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际,尽量避免受寒,这也是痛经的预防重要措施。

3、劳逸结合。经期要保证充足的睡眠,可照常工作与劳动,但要禁止剧烈运动,如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等。以免发生经血过多或闭止不潮,致气血损耗或气血运行不畅,使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者,不可长期以一种坐姿伏案电脑旁,应适当走动,使气血畅通。