文章目录

一、产后两个月如何减肥

1. 产后减肥方法有散步

2. 产后减肥方法有仰卧起坐

3. 产后减肥方法有少吃多餐

4. 产后减肥方法有产后瑜伽

二、产后减肥的水果

1. 产后减肥的水果有苹果

2. 产后减肥的水果有葡萄柚

3. 产后减肥的水果有蕃茄

三、产后减肥的误区

1. 产后减肥的误区有生完孩子就节食

2. 产后减肥的误区有产后服用减肥药、减肥茶

3. 产后减肥的误区有产后立即做运动

产后两个月如何减肥

1、产后减肥方法有散步

任何的体育锻炼最好包括心血管的锻炼,因为这将会更加帮助加强心脏的功能和燃烧脂肪。而散步将会是最简单,最有效的锻炼方式。你可以在任何时间,任何地点进行。其要求不高,除了拥有一双比较舒适的鞋子。

2、产后减肥的误区有产后服用减肥药、减肥茶

减肥药主要通过人体少吸收营养,增加排泄量,达到减肥目的,减肥药同时还会影响人体正常代谢。 哺乳期 的新妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出,这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差,大剂量药物易引起宝宝肝功能降低,造成肝功能异常。

3、产后减肥的误区有产后立即做运动

产后立即剧烈运动减肥,很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。一般来说,顺产4～6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操,剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。