文章目录

一、打壁球可以减肥吗

二、打壁球的方法技巧

三、打壁球的好处

打壁球可以减肥吗

1、打壁球可以减肥吗

跑步?游泳?还是踩单车?告诉你,据月刊专栏文章推荐的十项最有益健康的运动中,壁球运动是作为首推项目。不说你可能还不知道,原来打30分钟壁球所消耗的热量(517卡路里)均高于一般的传统运动项目，例如如篮球、攀岩、滑船等等。所以，打壁球是可以减肥的。

2、什么人可以打壁球

壁球是一项适合于各阶层群众从事的终身运动,几乎不受年龄限制,老少咸宜,只要拿得动拍子就可以打壁球,还有年逾70岁的球友仍继续享受打球乐趣。因此在现今许多国内外的饭店或渡假中心里,壁球馆已经成为必备的运动娱乐设施。

3、不易导致运动损伤运动医学强调,跳跃、拉伸、较高强度的冲击,有益青少年的成长发育;而对于过了成长发育期的成年人而言,为避免关节、韧带受伤,人们应该尽量少做重复性的跳起-腾空-落地运动。

4、打壁球是一种主动地自我心理调节的有效手段最近有点烦?不顺心?工作压力大?快来打壁球吧!对着墙壁酣畅淋漓地、大汗淋漓地发泄一通,将所有烦恼、郁闷、压力和不快排解掉,达到身心的彻底放松。