文章目录

一、肥胖有哪些危害

二、常见肥胖的原因有哪些

三、肥胖者如何减肥

肥胖有哪些危害

1、肥胖的危害之导致血脂异常

肥胖者,特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高,而高密度脂蛋白反而降低。肥胖者容易患高脂血症的原因目前还不十分清楚,可能的原因有如下几点:一是进食脂肪多,二是体内脂肪储存多,三是高胰岛素血症可增高血脂,四是血脂的清除有问题。

2、肥胖的危害之增加脑血管病变

肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病,而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者,大脑更容易出问题。首先,这种人容易发生大脑动脉粥样硬化,他们的大脑血管又硬又脆,容易在高血压的作用下发生破裂,引起危险的脑出血,甚至危及生命。其次,肥胖者血液中的组织纤溶激活抑制因子也比普通人高,这种因子使血栓一旦生成,就难以溶解,所以肥胖者容易发生脑血栓,也就是脑梗死。

冬瓜、芹菜等。

葡萄糖,同时避免进食後导致胰岛素分泌失调。

4、加点柠檬汁蜂蜜或肉桂在你的食物中

人体吸收健康食物的速度比较慢,但是垃圾食物却往往消化的很快。建议在食物中加些柠檬汁丶蜂蜜或肉桂,能够帮助降低肠胃吸收,控制胰岛素与血糖高低。