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孕妇可以喝饮料么
1、孕妇可以喝饮料么
孕妇最好不要喝碳酸饮料,因为这里茶饮料中含有色素,防腐剂和过量的糖份,这对孕妇的危害很大,有的甚至会造成流产。孕妇可以喝绿茶,因为绿茶中含有大量的叶酸和锌,这对孕妇是有好处的。孕妇喝绿茶不会影响胎儿,茶对人体是有一定的营养价值和保健功效,孕妇根据自己的体质来选择喝茶,是不会对胎儿有影响。
2、孕妇吃什么好
最佳零食
孕妇除了正餐外,也可以吃一点零食以拓宽养分的供给渠道。专家建议吃葵花子、西瓜子、南瓜子等瓜子类的食物。因为葵花子富含维生素E;西瓜子里丰富的亚油酸可促进胎儿的大脑发育;而南瓜子则营养全面,蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有,且养分比例平衡,有利于人体的吸收利用。
最佳分娩食品
产妇分娩时需要足够的产力,而产力来源于食物,这时巧克力就在各种食物中脱颖而出了,美国产科医生称它为最佳分娩食品。巧克力营养丰富,热量多,100克巧克力含糖50克,且能在短时间内被人体吸收,并迅速转化成热能。巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍,对于急需热量的产妇来讲,巧克力无疑是最好的选择。故产妇临产时吃几块巧克力,可望缩短产程,顺利分娩。
3、孕妇忌喝的饮料
冷饮
冰冷的食物会让孕妇的胃肠收缩,血管痉挛太频繁的话危害胎儿的健康,而且这样的食物刺激可能导致胎儿心率不正常,如此不妥。
生的水
怀孕期间喝生水是最不提倡的,因为水中有很多的细菌,而且喝生水很容易导致腹泻发生或其他的疾病,所以需要孕妇把水煮开后再喝,高温下的细菌会消灭的一干二净。
红茶
含有咖啡因和鞣酸,对胎儿的影响极大,因为和铁反应后的合成物不能快速的被吸收,如此只能是积攒下来变成脂肪了。
孕妇身体变化
1、呼吸方式有变化
在怀孕以后,因为子宫增大,腹压增加,所以准妈妈会改变自己呼吸的方式,主要以胸式呼吸为主,在怀孕以后,虽然总体上呼吸次数不变,但每分钟的通气量会逐渐增加,只有这样,吸入的氧气的量才能够满足准妈妈和胎儿对氧的需要。
2、食欲增大
在消化系统方面非常显而易见的改变就是食欲改变:在怀孕后的6-8周,准妈妈会时不时感觉到恶心,有时候还会有呕吐的情况,在早上起来的时候会特别明显。
准妈妈吃不下饭,喜欢吃清淡的食物,酸类食品,喜饮水,偏食,厌油,对烟、酒等不感兴趣,有时候看到太油腻的食物还会反胃。
3、牙齿问题
在怀孕以后,准妈妈会有牙齿松动的情况,容易生龋齿,牙龈充血、水肿、增厚,刷牙时牙根容易出血。一些准妈妈还会出现唾液增多和流涎等情况。
4、肠胃问题
在怀孕期间,随着胎儿的生长,准妈妈的子宫也开始慢慢变大,胃肠被推向上方和两侧,盲肠和阑尾的位置也因为子宫的变化而发生着变化。
孕妇注意事项
护肤篇
每次妆容的清洗一定要彻底,防止色素沉着。
妆容不宜过重,特别是口红和粉底。
使用的化妆品避免含激素和铜、汞、铅等重金属,应选择品质好、有保证、成分单纯,以天然原料为主导的,性质温和的产品。
所用产品清洁,过期产品和别人的化妆品坚决不用。
妊娠期不文眼线、眉毛,不绣红唇,不拔眉毛,改用修眉刀。
妊娠期间不要因为孕斑的产生而使用美白产品。
尽量不要涂抹口红,如有使用,喝水时进餐前应先抹去,防止有害物质通过口腔进入母体。
补钙篇
补钙不要过量
孕妇过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬。这样一来,宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气,过硬的头颅也会也会使产程延长,宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学,千万不要盲目过于补钙。
少量多次补钙效果好
在吃钙片的时候,可以选择剂量小的钙片,每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶,如果分成2～3次喝,补钙效果要优于1次全部喝掉。