【导读】九种体质养生,是按照我们中国人的体质来区分的,体质不同养生针对的方法也不同。有些体质不宜进补,而有些体质需要大补,自己是什么体质呢?下面就和小编一起来找找看吧!
西医讲求辨证论证,而每一个人的体质分歧,也必要分歧的法子来进行保养。今朝中国人的体质重要有如下9种:
1、平和体质
症状:“身材倍儿棒,吃嘛嘛香”,再加之就寝好、性情开朗,社会和自然顺应本领强,典范的平和体质。此体质的人不爱抱病。
调节:看重劳逸连系,连结充沛就寝,适当熬炼便可连结康健。
二、气虚体质
症状:面色萎黄或淡白,唇色淡白,头发不太有光芒,平常不太爱措辞,措辞声响比力低,不宏亮,精神不是很抖擞,身材容易委靡,容易出汗。性情外向、胆量小。易得伤风。
调节:日常摄生宜食益气健脾的食品且细致保暖。得当做一些柔缓活动,如溜达、打太极拳、做操等。
三、干冷体质
症状:面部和鼻尖老是油光发亮,还容易生粉刺、疮疖,一启齿就能闻到异味,属于干冷体质。这类人还容易大便黏滞不爽,小便发黄。
调节:可多食赤小豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食品。得当大强度、大活动量的熬炼,如中长跑、泅水、技击等。
四、阴虚体质
症状:如果怕热,常常感触四肢举动心发烧,脸颊潮红或偏红,皮肤枯燥,口干舌燥,容易失眠,常常大便干结,那便是阴虚体质。
调节:日常饮食多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉津润之品,少食羊肉、韭菜等性温燥烈之品。太极拳、太极剑、气功等健身名目较为适合。