文章目录

一、孕妇秋天吃什么水果好

1. 苹果

2. 石榴

3. 梨

4. 柿

5. 柑橘

二、孕妇秋天饮食注意事项

1. 营养要均衡

2. 去湿热,健脾胃

3. 少食用消暑水果

4. 秋季滋补温和清淡

孕妇秋天吃什么水果好

1、苹果

苹果是最为常见的水果了,俗语说的好:一天一个苹果,医生远离我。苹果口感酸酸甜甜,孕妇如果觉得没有胃口的话吃些苹果可以增强食欲。苹果还能起到降低胆固醇,防动脉硬化、抗癌、抗疲劳等作用。孕妇在怀孕期间多吃苹果不仅能够摄取到充足的营养和维生素,还有助于促进分娩,预防便秘。

2、 石榴

柿子中含糖15%,蛋白质1.36%,脂肪0.57%,以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素,尤其是维生素C比一般水果高1—2倍。

在这里,我要告诉准妈妈们,柿子虽好,但不能多吃,也不能空腹时吃,更忌与酸性食物同吃。因为柿子含有大量的鞣酸,树胶和果胶,鞣酸在胃内经胃酸的作用,就会沉淀凝结成块留在胃中,形成“胃柿结石”。

另外,柿子富含果胶,它是一种水溶性的膳食纤维,有良好的润肠通便作用,对于纠正便秘,保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。

5、柑橘

茯苓、山药、小米等食物是孕妇秋季的最佳选择。

3、少食用消暑水果

进入秋季之后,孕妇就已经逐渐减少消暑水果的食用量。立秋之后,继续食用大量的消暑瓜果,可能会引起胃肠疾病,这也是立秋之后,肠胃病患者会增多的原因之一。同样的水果,不同的季节,对孕妇的影响也是不一样的,这点一定要注意。

4、秋季滋补温和清淡

秋天到,人们习惯性的买大鱼大肉的滋补,但是这样的滋补方法却不适合孕妇。99育儿专家提醒孕妇秋季不宜吃狗肉、羊肉、龙眼、桂圆,因为狗肉羊肉龙眼等性热,孕妇多吃容易上火。孕妇秋季宜吃银耳、莲藕、燕窝等等温性滋补品,这些食物不仅吃了有营养,还有有安胎凝神的功效。