【导读】桂圆的营养价值高，而且我们都知道桂圆吃多了容易上火。那么桂圆怎么吃不上火呢？其实不上火的吃法有很多，接下来就来了解一下桂圆有哪些害处？桂圆怎么吃不上火？
桂圆吃多了会不会上火?这个是肯定的，那么多吃龙眼肉还有那些不良症状呢?下面大家一起来看看吧。
食用桂圆过量，则会导致“龙眼病”发作，其病症主要为：腹泻、流鼻血、口腔溃疡、口腔黏膜发炎、便秘等。
桂圆吃多后的害处
1、桂圆中的热量含量高，吃多了容易发胖。
2、桂圆吃多了会引起便秘，口干等症状。
3、桂圆含糖量很高，糖尿病患者最好不要吃。
4、正常女性吃过多龙眼的话会“攻火上身”，造成脸上长包，严重的还会影响到月经。
桂圆的营养价值非常的高，但由于桂圆偏温性，吃桂圆要适量，正常人每天对桂圆营养的摄取量只要5颗即可，再不宜多食，桂圆吃多了上火，不易消化，对肠胃造成负担。
桂圆上火吗
一天时间里食用桂圆的数量应控制在4两左右，每天最多不能超过6两。
桂圆吃法一
1、可以直接泡水喝。
2、也可以煮桂圆鸡蛋糖水。
3、桂圆炖鸡肉养血益颜用料：鸡肉150克，当归30克，桂圆肉100颗。制法：当归、桂圆肉、鸡肉洗净，将鸡肉切片，把全部用料放入炖盅中，加开水适量，盖盖，温火隔开水顿3小时，调味供食用。