【导读】桂圆的好处和坏处有哪些?桂圆是一种常见的食材，它有干湿之分，那么桂圆的好处和坏处大家都知道吗，桂圆的功效很多，万一不小心吃多了会怎么样呢?接下来和小编一起了解一下桂圆的好处和坏处吧!
吃桂圆的好处：
1、吃桂圆能益气补血
平时吃桂圆可以益气补血，桂圆中含有大量的葡萄糖和蔗糖，还有一些蛋白质和矿物质铁，平时食用可以为人体补充热能，也能促进人体内血红蛋白的再生，能补中益气，也能起到一定的补血功效。
2、吃桂圆能安神
安神也是人们吃桂圆的一大好处，桂圆中含有多种微量元素，其中铁和钾和含量都比较高，这些物质进入人体以后可以补益气，也能缓解心悸和心慌以及失眠等不良症状。
3、吃桂圆能安胎
桂圆的好处和坏处
安胎是女性吃桂圆的重要好处之一，它含有多种维生素，可以减轻宫缩，也能促进胎儿健康发育，对胎动不安和先兆流产都有很好不错的缓解功效。除了这些好处以外，平时吃桂圆还能降血脂预防心脏病，它能扩张血管，加快血液流动，对冠心病和心肌缺血有一定的预防作用。
吃桂圆的坏处：
1. 上火发炎症状的人不宜食用。
桂圆属温热食物，多吃容易上火，多以因上火发炎症状的人不宜食用。