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冬天怀孕应注意什么

老年人营养膳食的八大养生原则(4)

发表日期:2015-03-18 | 来源 :www.99yangshengtang.com

  甜食要少吃

  过量的糖类食物能够引发高脂血症,也易导致肥胖,对牙齿也有极大的伤害,所以老年人应该少吃甜食为好。

  三餐要合理

  养成良好的饮食习惯有益于健康。早餐的进食食量应占一日总量的30%,中餐要吃好,占一日的30-40%,晚餐要清淡,占一日的25-30%。切忌暴饮暴食。

  对老人的饮食一定要上心,既要美味又要有营养,熟话说“民以食为天”,饮食与我们的身体健康息息相关,一定要注意。

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