【导读】哺乳期能吃莲子吗?莲子是一种常见的养生食材，那么，哺乳期能吃莲子吗，莲子和莲子心的功效有什么不同，哪个营养膏?一起和99养生堂小编来哺乳期能吃莲子吗及其功效介绍吧!
哺乳期能吃莲子吗
哺乳期当然可以吃莲子。莲子含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、铁，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙等物质。莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，对宝宝的成长和妈妈的产后恢复非常有利。
莲子心虽然味道极苦，却有显着的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。莲心还有很好的去心火的功效，治疗口舌生疮，有助于哺乳妈妈的睡眠，同时也能让宝宝睡得安稳。
莲子和莲子心哪个营养高
有心莲子营养价值更高，莲心虽苦但是有清热降火的功效。无心的莲子去掉了莲心的苦味，保留了红皮的健脾、活血的药用疗效。有心的莲子：
保留了莲子的红皮和莲芯，药用价值、营养价值最高。
哺乳期能吃莲子吗
莲子的功效与作用
1、有构成骨骼和牙齿的成分，可促进凝血，并使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。
2、对治疗神经衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血压等也有一定功效。
3、丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，对精子的形成也有重要作用。