【导读】山药燕麦粥的做法大全，燕麦是一种低热量高纤维的粗粮,山药燕麦粥是比较好喝营养的粥,那么山药燕麦粥的做法是怎样的呢?小编给大家讲讲山药燕麦粥的做法大全。
山药燕麦粥的做法大全
1.把大米和燕麦倒入碗中，淘洗干净
2.山药洗净去皮切成小段
3.把淘好的米和燕麦、山药倒入电饭煲熬煮至汤汁浓稠即可
4.熬好的粥盛入碗中
山药燕麦的功效
消渴生津
铁棍山药有消渴生之功效，中医治疗虚劳消渴(糖尿病)处方中常有铁棍山药单味使用，或与其它药物合用，效果更佳。
山药燕麦粥的做法大全
补中益气
铁棍铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素，及其它矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用。李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤”之说。
补气养血
药理研究发现红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞、活络气血，不仅可以养血安神、滋润肌肤，还可以增强人体免疫力，缓解贫血、烦躁不安等症状，是补气养血的圣品。