文章目录

一、小孩偏食怎么办

1. 家长要以身作则

2. 强制进食导致逆反心理

3. 多陪孩子一起吃饭

二、小孩挑食的危害有哪些

1. 儿童偏食挑食缺乏维生素

2. 儿童偏食挑食营养失衡

三、 小孩应该吃些什么

1. 小孩三餐饥饱适度

2. 小孩多吃水果最好

小孩偏食怎么办

1、家长要以身作则

宝宝的饮食习惯受家长影响很大,因此家长千万不能在宝宝面前说什么菜好吃、什么才不好吃,不要让自己的饮食嗜好影响到宝宝。还有,为了宝宝的健康,家长应以身作则,适当调整自己的饮食习惯,不能因为自己不喜欢吃什么就不让宝宝吃什么,应努力让宝宝得到充足而均衡的营养。

2、强制进食导致逆反心理

家长追着孩子喂食的情形经常都会见到,为了孩子能得到合理均衡的饮食,做妈妈的往往使尽浑身解数,可孩子依然我行我素,弄得又累又急的妈妈火冒三丈,两个巴掌上去,眼泪汪汪的孩子把饭吃下去了。

妈妈喂孩子吃饭的这个架势就像一场战争,专门对儿童挑食行为进行研究的专家认为,家长用强制或粗暴的手段逼孩子吃东西,会使他产生逆反心理。

2、小孩多吃水果最好

由于水果中含有很多维生素,微量元素,所以还可以用来预防疾病。如橘子。橘子味甘酸,性凉,具有开胃理气、止渴润肺的功效,对于口渴咽干、消化不良、干咳无痰等症有一定的治疗效果,同时还能预防心血管疾病和糖尿病。

儿童水果吃得过多不但会增加肠胃负担,而且水果糖份会积累转化为脂肪。一天吃多少,这个也要根据年龄段来把握,一般来说一个7-10岁的儿童吃水果一天最好不要超过1斤。