文章目录

一、骨质疏松怎么引起的

二、骨质疏松的症状表现

三、预防骨质疏松方法很简单

骨质疏松怎么引起的

1、骨质疏松怎么引起的:遗传因素

骨质疏松症的发生受到遗传和环境因素的双重影响,但遗传因素在不同人种间或不同个体间存在差别,此病的发病率白种人明显高于黑种人,这就是导致骨质疏松的原因之一。

2、骨质疏松怎么引起的:营养因素

主要是钙和维生素D摄入不足,或蛋白质营养缺乏,均可致骨质疏松的风险增加。此外,酗酒、吸烟和过多的咖啡摄入均为骨质疏松的危险因素。这也属于诱发骨质疏松的原因。

3、骨质疏松怎么引起的:糖皮质激素

临床上很多药物可对骨的代谢产生不良影响,其中最重要的是糖皮质激素,糖皮质激素引起的骨质疏松是最常见的继发性骨质疏松症,临床上用糖皮质激素治疗6个月以上的病人中,骨质疏松症的发病率达50%。这种骨质疏松的原因比较常见。

预防骨质疏松方法很简单

1、摄入高钙、低盐和富含蛋白质的均衡膳食。适当的户外运动和体育锻炼。改变不良生活习惯,如嗜烟、酗酒和过量饮咖啡及碳酸饮料。

2、补钙:人体需要的钙主要来源于食物,成人每日钙摄入推荐量1000～1500 mg,应注意避免过量补充钙剂,因其可使肾结石和心血管的发病率增高,所以每日钙摄入安全上限不应超过2500 mg。常见高钙食物有:牛奶、酸奶、豆制品、骨头汤、菠菜等。

3、补充维生素:人体需要的维生素D主要由接受日照后皮肤合成,故应每天晒晒太阳(10-15分钟),记得要把你水嫩的皮肤暴露出来哦(脸、手臂等)。

4、预防骨质疏松引起的骨折:采取防止跌倒的各种措施,如家中地板防滑、避免搬运重物等。