本页提供2014年8月6日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是别被夏天冻着。嘉宾是刘钊，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了空调病的表现以及展示刮痧、艾灸治疗疼痛的方法等相关内容。
刘钊，北京同仁堂主治医师，执业药师，传统文化学者，毕业于北京中医药大学，从事中西医结合的临床科研和教学工作，致力于医学知识和传统文化的普及与推广。
空调病的表现：头痛，怕冷，肌肉酸痛，腹痛，恶心呕吐，腹泻。
空调中隐藏的致命杀手--军团菌，在空调烟道里阴冷潮湿容易滋生军团菌，正式使用空调前要进行清理，使用的时候温度不能太低。
醒脑颈枕：
桂枝、羌活、荆芥穗、高良姜，各等份碾碎放入U型颈枕内；可以提神醒脑缓解由于受寒颈椎僵硬酸痛。
羌活的功效：发散风寒、化湿、通络止痛。
缓解头痛的刮痧方法：
在后正中线由上到下轻轻刮拭；沿风池穴斜方肌由上到下进行刮拭；头痛厉害的可以用刮痧板的棱角刮拭头顶的正中线；
刮痧的时候尽量避免皮肤比较嫩的部位，刮痧的时候避免着凉受风，出痧比较重的人在24小时内避免沾水，防止皮肤感染，刮痧可以选择小角度进行刮痧避免对皮肤的刺激。
驱寒下午茶：
用苏叶两克、生姜一至两片、桂花一小把泡茶喝，此饮有温中、散寒、止呕、和胃的功效；能改善一天累积到身体里寒气的影响。
暖胃乌梅茶：
乌梅一颗，佛手一克，生姜一至两片，热水冲泡，可以适量加一些红糖；吃了过多的冷饮可以喝上一杯，起到暖胃的作用。
肠易激综合征表现为：腹泻、便秘或腹泻便秘交替出现。
夏日止泻饮：
生姜、藿香、焦麦芽、焦山楂、焦神曲，不仅可以暖胃还可以涩肠止泻；此饮味道偏苦，饮用的时候可以稍加红糖；藿香叶的止泻效果更好，购买藿香的时候要选择叶多的买，购买时候注意观察藿香上是否有霉斑。
关节止痛方：
用桂枝、干姜、苍术煮水泡脚，泡脚的水位要稍高，至少要没过脚踝，有糖尿病或者年纪过高的人要注意水温不要太高以免出现烫伤。
艾灸也是缓解关节疼痛的好方法，艾灸的时候哪儿痛灸哪儿，但是尽量避免艾灸面部，艾灸的高度一般距使灸部位2-3厘米，时间大概是10到15分钟，以温热舒适为度。
20140806贵州卫视养生视频和笔记:刘钊讲空调病,刮痧,艾灸