本页提供2016年2月27日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是李莉。主题是《小感冒大误区》。主要介绍什么是感冒，感冒的症状，感冒的预防，杂粮粥的制作方法等相关内容，久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
李莉：陕西省榆林市第一医院呼吸科副主任医师。
普通老百姓通常认为“流感”和“感冒”是一种病，“流感”只不过是“感冒”流行而已。
图：感冒之后怎么办
流感”不是流行起来的“感冒”，“流感”和“感冒”是两种完全不同的疾病。“流感”，是流感病毒感染引起的主要累及上呼吸道的全身性疾病，病原分甲、乙、丙型流感病毒，“感冒”主要是由呼吸道合胞病毒、鼻病毒、腺病毒、冠状病毒和副流感病毒引起的上呼吸道感染。
普通感冒为非传染病，季节性不明显，患者一般不发热或中度热，无寒战，全身症状少或无，病程1-3天，少有中耳炎、肺炎和脑炎等并发症。流行性感冒则为丙类传染病，有明显季节性，患者多有高热39°C-40°C，伴寒战，病程3-5天，全身症状明显，如头痛，全身肌肉酸痛、乏力，可有中耳炎、肺炎、脑炎等并发症。
一旦患上感冒会对工作、生活造成一定的影响，所以预防尤为重要。增强抵抗力，防止病原体入侵是预防的关键。主要措施有：平日要注意锻炼身体，合理安排户外活动，以适应环境和气候的变化。衣着要适宜，随气候变化要及时增减，防止受凉或过热。控制、治疗慢性疾患，纠正营养不良。注意室内通风，避免去人多拥挤及空气污浊的公共场所。避免过劳，醉酒等诱发因素。注意个人卫生，勤洗手。
养生厨房：杂粮粥。
20170227饮食养生汇视频和笔记:李莉,感冒的症状与预防,杂粮粥