本页提供2017年4月26日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是徐凡萍。主题是《足跟痛》。主要介绍如何缓解足跟痛，桃仁炒山药的制作方法等相关内容，久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
徐凡萍：首都医科大学附属北京中医医院骨科副主任医师。
足跟痛主要表现为单侧或双侧足跟或脚底部酸胀或针刺样痛，步履困难。足跟痛是一个通称，我们在临床上讲，足跟痛有足下痛、足后痛、足内侧痛。足跟痛有一部分是由骨刺引起的，我们拍片子的时候就会很容易地看到足底根部像个鸟嘴一样突出，这就是骨刺。
足跟痛还有可能是足底的炎症引起，当我们站立的时候，足底的筋膜有一定的张力，承载着我们人体的重量，当我们站的时间长，走路时间长，或者说我们跳跃的时间长，以及长时间穿高跟鞋，这个筋膜在它的附着点的位置就会出现撕裂和损伤，局部就会出现炎性渗出，时间长了以后局部就会形成一个滑囊，出现炎症，我们就会觉得疼痛。
图：如何缓解足跟痛
如果患有比较严重的足跟痛，可以到医院进行治疗，节目中也为大家介绍了中医治疗足跟痛的办法-铍针疗法。铍针是古代九针之一，外形像针灸针，但是它的针尖是呈一个刀的形状。
在治疗的时候，铍针刺进疼痛点，对痛点进行切割、松解，可以舒筋活血，消除炎症，减轻疼痛。
避免足部劳损，让足部充分休息是预防足跟痛的有效手段。此外，足跟痛可以通过泡脚的方式进行缓解，在热水中加入醋、花椒、红花、黄酒，每天晚上泡十到十五分钟，可以起到活血通筋、散寒止痛的作用。
养生厨房：桃仁炒山药。
20170426饮食养生汇视频和笔记:徐凡萍,足跟痛,桃仁炒山药的制作
核心内容: 足跟痛 饮食养生汇