本页提供2017年5月2日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王小沙。主题是《医生教您如何补肾》。主要介绍肾阳虚的表现，肾阴虚的表现，干烧栗子鸡的制作方法等相关内容，久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
王小沙：中国中医科学院西苑医院副主任医师。
肾虚是肾脏精气阴阳不足，肾脏免疫力降低，肾脏的微循环发生混乱，导致肾脏经脉、经络出现拥堵情况。而具体问题具体分析时会发现，肾虚有肾阳虚、肾阴虚两种。
肾阳虚主要会表现为腰酸、四肢发冷、精神不振、疲劳，会有寒症表现，让人有畏寒感觉。
出现肾阳虚会让人精神不振，经常感觉到疲倦，即使你晚上休息时间也达到了8个小时，但是在第二天还是会觉得精力不足。
出现肾阳虚，很有可能在夏天也害怕寒冷，特别是女性，更是有畏寒的感觉，四肢发凉。在冬天，即使睡觉的时候，盖上了棉被，还是感觉到寒意。
女性出现肾阳虚，有可能会造成月经不调，甚至会造成经期延后、量少、痛经等，这些情况要是忽视，很有可能会造成妇科疾病的发生。
通过观察皮肤，也能知道一个人是否患上了肾阳虚，要是面色过于苍白或者黝黑，同时会产生黄褐斑、粉刺、痤疮等，这样也要预防肾阳虚找上你。
与肾阳虚相对的就是肾阴虚了，在生活中，肾阴虚也是常见的肾脏疾病。肾阳虚常常会表现为“寒症”，肾阴虚则会表现出“热症”。
图：肾虚的表现
盗汗是最常见的肾阴虚症状，在睡觉时，要是经常出现盗汗情况，就要注意肾阴虚了。有些时候，会感觉到无法控制自己的情绪，心中似乎有一团火在燃烧，这样往往也是肾阴虚的表现。脸上要是出现痘痘，人们会说是上火导致，肾阴虚属于一种热症，当这种热症表现为长痘痘，也能判断出肾阴虚。
六味地黄丸在临床上最为常用，可谓地黄丸家族中的佼佼者，方中由熟地黄、山萸肉、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓六味中药组成，特点为甘淡性平、补而不滞。能滋补肾阴、填精益髓、涩精、补脾、清肝，用于治疗肝肾阴亏、虚火上炎而致的眩晕、腰痛、消渴等症。
杞菊地黄丸是在六味地黄丸的原方中加入枸杞子和菊花，治疗肝肾阴虚而致的眩晕、视物模糊、枯涩眼痛等症，可收到补精、清肝、明目的功效。
归芍地黄丸是在六味地黄丸的原方中增加了养血柔肝之品当归和白芍，故为填精益血剂，对血虚引起的头晕、崩漏等症，临床效果显著。
知柏地黄丸独到之处是对肝肾阴虚火旺所致的腰膝酸软、遗精、血淋等症，能滋其阴降其火。因方中知母、黄柏性寒，脾虚便溏者慎服，避免挫伤脾胃之气。
养生厨房：干烧栗子鸡。
20170502饮食养生汇视频和笔记:王小沙,肾阳虚,肾阴虚,干烧栗子鸡
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