本页提供2017年7月13日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是付征。主题是《空调您吹对了吗》。主要介绍空调究竟有多脏，空调室内机如何自己进行简单的清洗，黑木耳百合炒西芹的制作方法等相关内容，久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
付征：中国中医科学院广安门医院急诊科副主任医师。
空调室内机如何自己进行简单的清洗：
1. 首先要确保切断电源，挂壁式空调直接掀开面盖；立柜式空调，用螺丝刀扭开机身面盖两边的螺丝，打开面盖，取出里面的隔尘网。
2. 清洗散热片，可使用专业空调消毒剂，将其摇匀反复喷淋2~3次，建议上下喷淋，以便让清洗剂覆盖更密集。清洗过滤网时，可根据指示箭头掀开面盖，取下后用吸尘器吸走上面的灰尘，或用水清洗。
3. 清洗完后，需放在阴凉处晾干，或用吹风机冷风吹干，不可在阳光下暴晒或使用热风吹干，否则过滤网会变形。面板的清洗相对容易，只需用湿抹布多擦拭几遍。
使用超过一年的空调应进行深度清洗。因为深度清洗需要拆开空调进行，并需要使用专门的药水和工具进行清洗。而非专业人士容易损坏电路板，从而导致漏电或短路，甚至引发火灾，应由专业人士进行。
另外，很多人往往以为只需清洗室内机的过滤网，其实，室外机的清洗也十分必要。室外机装有冷凝器，如果此处积聚了污垢，会影响氟利昂和各部件正常工作。但由于外机结构相对复杂，最好也联系专业维护人员上门清洁。
图：空调您吹对了吗
空调清洗干净，真的就可以放心吹了吗？当然不是，近些年，空调病发病率逐年提高，长时间的呆在空调房，会引起一系列的疾病，比如：关节酸痛，或颈僵背硬，或腰沉臀重，或肢痛足麻，或关节僵痛，或头晕脑胀，或肩颈麻木。还会引起咳嗽、头痛、流涕等感冒的症状。
为预防“空调腿”，避免空调长时间吹。如因工作不能离开低温空间时，最好穿透气的长裤，丝袜等译保护膝关节，或在身边常备一件长袖薄衫，用来遮挡一下膝盖，做好保暖工作，有备无患。
经常处于空调环境中的人，应以适度进行体育锻炼，以提高身体的抗病和应急能力。锻炼运动后、要先擦去汗水待身体感觉不太热的情况下再去打开空调。
空调的出风口不要对准人体，要向上吹，利用冷空气下沉的原理降温。使用空调温度要适宜，夏季最适宜的室温是23-26℃，室内和室外温差最好不超过10℃。
出门前最好提前20分钟关掉空调。让室内温度上升，与室外温差不会相差太多，即节能，又有利于健康。
空调会让室内空气变得干燥，不妨在您办公的地方放上一个加湿器吧，既能保持室内的湿润度，又不会因为空调长时间的开着而让皮肤变得干燥紧绷。
可以在久坐的空调房里，多做做些小动作，起来走动走动；平时多参加游泳、跑步等运动项目，可以缓解疲乏症状。
大厨家常菜：黑木耳百合炒西芹。
20170713饮食养生汇视频和笔记:付征,空调清洗,黑木耳百合炒西芹
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