本页提供2018年3月28日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是曾雪。主题是《远离色斑从现在开始》。主要介绍斑点有哪些分类，如何区分斑和痣，美白祛斑有何妙招，葱油莴苣的制作方法等相关内容，久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
我们皮肤常出现的斑点有雀斑、黄褐斑和痣。雀斑很小很多，是一种遗传性疾病，这类人群对日光会很敏感。黄褐斑也叫蝴蝶斑，对称分布于脸颊，看上去比较大，而且颜色相对暗一些。痣也是我们常说的痦子。这三种就是我们脸上比较常见的，大家有时候也容易分不清楚的斑点。
如何区分斑和痣这个问题需要从皮肤的结构来说起，皮肤分为三层，第一层叫表皮层，第二层叫做真皮层，第三层叫做皮下脂肪层。在表皮和真皮之间，它们有一个连接的部位，这一层叫做基底细胞层。基底细胞层是一个单层的皮肤的细胞构成的，它不光有基底细胞，还有一个非常重要的产生色素的细胞，叫做黑素细胞，所以黑素细胞和基底细胞，共同构成了基底膜带。
图：皮肤的结构
我们的斑实际上是黑素细胞产生的，它会分泌大量的黑色素，通过皮肤表皮的代谢逐渐走到了皮肤的表面，形成了我们看到的斑。斑出现于表皮层，的位置较浅。
痣看上去很小，但是颜色很深，实际上痣是由于痣细胞，也就是黑素细胞聚集、增生构成的。黑素细胞是从我们的真皮里面产生的，它开始是一个不活跃的、没有任何颜色的黑素细胞，然后开始出现了刺激，出现了分化活跃，它就会变成一个成熟的黑素细胞，就会变成有颜色了。所以它的细胞里面会含有大量的黑色素，并且逐渐聚集并且进一步增生，上移到表皮，形成痣。
美白祛斑的古方——七白散。所用到的药材有白术、白茯苓，它们可以健脾行气利水，白芷和白僵蚕可以祛风通络，白芨和白蔹可以活血消肿，白芍可以柔肝敛阴。此外在各种各样的美白产品中，常见的有效成分有烟酰胺和熊果苷，它们一个可以促进黑色素代谢，另一个可以抑制黑色素的产生，因此可以起到美白祛斑的作用。
养生厨房：葱油莴苣。
（饮食养生汇节目视频20180328全集在线播放将在3.28稍后更新发布）
20180328饮食养生汇视频和笔记:曾雪,黄褐斑,七白散,葱油莴苣
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