本页提供2018年4月23日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是吴向红。主题是《夫妻双方孕前调理应注意这些》。主要介绍生孩子健康与否都是孩子妈做主，椒香双鲜的制作方法等相关内容，久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：优生优育
从精子发育的周期来看，从精原细胞发育到精子大概需要75-90天的时间。因此男性保健至少要从计划妊娠前三个月开始。比如说要戒烟戒酒，避免接触不良环境，避免乱用、滥用药物等等。同时要做一些相应的检查，例如精液常规、叶酸等维生素的检测等等，以便及时发现问题进行矫正，这样才能保证精子的健康。
胚胎的健康发育与母亲的身体密切相关，与提供精子的父亲也有很重要的关系，如果父亲的身体很不好，孕前又没有注重调养，那么很有可能胎儿会因为精子的质量不好而有先天不足。因此不要认为孕前调养是女性的专利，男性如果有必要也要调养身体。
但是同样的，对于准妈妈来说，在备孕阶段也应补充足够营养，例如维生素、叶酸等都是孕育一个健康宝宝的必要条件。
不少夫妻常常一进入备孕阶段就变得异常焦虑，因此影响到受孕。专家提示，其实备孕夫妻的情绪对备孕的影响非常大，如果长期处于这样的焦虑情绪中，就有可能导致假性“不孕症”。因此备孕双方最好能在备孕时保持愉悦的心情，会更有利于受孕。
大厨家常菜：椒香双鲜。
（饮食养生汇节目视频20180423全集在线播放将在4.23稍后更新发布）
20180423饮食养生汇视频和笔记:吴向红,优生优育,椒香双鲜的制作
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