本页提供2018年4月26日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是刘霞。主题是《新手爸妈养成记》。主要介绍1-6个月的宝贝护理攻略，山药栗子粥的制作方法等相关内容，久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：新手爸妈养成记
刘霞：北京妇产医院产科病房护士长。
1-6个月的宝贝护理攻略：头一个月24小时内要接种乙肝疫苗、卡介苗。每天可以睡16-20小时。
不要枕枕头，把毛巾折两折枕，三个月后给宝宝枕枕头，枕高3-4厘米。
母乳喂奶前后半小时不要喂水，稀释胃液影响消化，睡前不喂水；纯母乳喂养6个月内可不喂水；人工喂养，两餐之间需要喂水。
两个月时每个乳房喂奶10-15分钟，每三小时喂一次，养成按顿喂养好习惯。
45天可以训练宝宝抬头，每天两次，每次10秒钟，每次俯卧时间不宜超过一分钟。
不要经常抱宝宝，不利于独立性格形成。不要用摇晃的方式哄宝宝睡觉，影响脑发育，造成轻微智力低下。若要哄，可幅度小、有规律、轻柔舒缓，10分钟左右。
三个月时上午可以睡1-2次，下午2次，晚上睡1-2个大觉。陪宝宝发a、e等元音，训练宝宝追视能力。
给宝宝按摩，每天洗澡后做抚触按摩，有效促进神经系统发育和锻炼宝宝的感觉系统（益智）。预防宝宝经常偏头睡。
喂奶每天6次，每次100ml-120ml，分6：00、9：30、13：00、14：30、8：00、11：00。每日喂养总量超过600ml即可，为四月添加辅食培养好习惯。
四个月给宝宝枕枕头，枕高3-4厘米。用棉签给宝宝擦牙。宝宝若哭，非让抱着才睡，可让宝宝哭个够，一般一周哭的现象就会消失。
训练宝宝用手抓东西、训练宝宝嗅觉。听三字儿歌学发音。
宝宝游泳可以提高智力，可以增强自信心、增强免疫力、增大肺活量，睡前游泳更可以促进宝宝身高和体重的增加。训练宝宝视觉，准备纯色的彩色图片，教宝宝认识不同颜色。
五个月可加辅食鸡蛋黄（不要鸡蛋清，容易致敏），以蛋黄恰好凝固为宜，用小勺取1/4碾碎，加少量温开水调成糊状，或加入果汁。于喂奶后喂辅食，每次1/4，一周后无过敏，加至1/2蛋黄，再一周加至1个蛋黄。
适应蛋黄后，可喂养苹果泥、香蕉泥、米汤等，每次一勺。4-7个月喂养半流质食物，7-12个月添加碎菜末、等碎状固体食物。
此月宝宝出牙，会吃手，应阻止，否则会影响出牙或牙齿排列不整齐，有缝隙，可用磨牙棒，或转移宝宝注意力。不要添加淀粉类食物。
六个月不要喝豆浆、不要用牛奶、酸奶代替配方奶。宝宝开始有脾气，不要纵容，要让宝宝自己安静下来后，再引导。
大厨家常菜：山药栗子粥春笋炖牛腩。
20180426饮食养生汇视频和笔记:刘霞,宝贝护理攻略,山药栗子粥
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