健康功效：

酱油：升压、补血、护齿

食材用料：

金鲳鱼一条 姜片5大片 葱少许 红辣椒一个 豆豉一勺 盐一小勺 酱油半大勺 油两大汤匙

菜谱做法：

• 1.将鱼洗净，一边打上2道花刀，抹盐至鱼身，包括肚子里面。搁置一会

• 2.姜，葱，红辣椒匀切细丝

• 3.支好锅，放适量的水烧开

• 4.将盘子底部放上姜丝再放下鱼

• 5.撒上豆豉，再铺少许姜丝

• 6.大中火蒸8分钟，起锅

• 7.另起油锅将两大汤匙的油在热锅中烧滚热

• 8.先泼酱油半大勺，再将热油泼在鱼身上

• 9.摆上红辣椒丝和葱丝即成。（也可直接将油泼在葱姜上）

菜谱小贴士：

1.蒸鱼一定要铺姜丝，鱼的上下都要铺，可以去腥。
2.蒸鱼是一定要把水烧开，冒出热气才能将鱼入锅。
3.火候把握很重要，前约3分钟旺火，接着要转中火。旺火可以让鱼肉太快速的收缩，减少鱼肉水分的流失，保留鱼肉的鲜美。转中火是为了避免加热过于急速，造成鱼肉的爆裂，影响鱼的美观。
4.蒸鱼的水要一次加足。要是中途水不够，一定要加热开水。