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玩水上滑板怎么防受伤
1、玩水上滑板怎么防受伤呢
1.1、要穿戴护具
滑板是一项全身性的运动。全身的各个“零件”都要参与进来。但是分工不同。通常上肢起到了保持平衡,减速、或摔倒后的保护作用。
腰部及下肢则是支撑、平衡、以及各种技术动作的力量核心,也是损伤和劳损最容易发生的部位。玩滑板摔倒导致的骨折、软组织损伤以及皮肤擦伤等等,都是常见的。因此佩戴滑板护具是非常必要。滑板护具包括头盔、护膝、护腕(护肘)等,建议初学者或者做难度动作的板友都要佩带。
头盔：一个质量过硬的头盔是您最重要的安全装置,如果您玩滑板车时没有戴头盔,刮伤扭伤可以很快恢复,但头部的损伤将极大的影响您以后的生活。
手套：滑板手套有很多种形状和尺寸,在美国和日本有些人就拿摩托车手套当滑板手套,也有人拿园艺手套来替代,比较理想的手套是既合手又能使您在摔倒时手掌免受伤害。
护肘：和护膝一样,有塑料帽檐的护肘是最好的护肘,同时有很多替代品的功能也是一样的。
护膝：对于护膝来说最有意义的发明便是塑料护膝的发明。图中所示的护膝是比较理想的一种护膝,除此以外还有很多效果很好的护膝,佩带任何一款护膝都比没有佩带护膝要好。
1.2、做好热身运动
我们在练板前应首先热身,做适度的拉伸运动,可对腰腹部及下肢肌肉做针对性的拉伸,使机体处于最佳的运动状态。
2、什么是水上滑板
水上滑板是滑水和冲浪这两项水上运动的结合体,玩法基本上和滑水类似,玩者把脚套进固定在滑板上的塑胶靴,跳进水里,抓好手柄后,整个人“半躺”在水面上,膝盖尽量贴近胸前,滑板则半浸在水里。滑板靠快艇拉动,玩者要先微蹲着滑行一段距离,再把身子转向左边,接着才慢慢地站立起来。玩者借助船的尾波,在水上滑行,进行各种惊险动作,如起跳、腾空翻跃等。
有一点要注意的是,玩的时候手臂切记要放松,让船把你从水里拉起来,千万不要自己使劲拉船。水上滑板风驰电掣,五彩缤纷,受到人们的广泛欢迎。它能把一只小船驶向任何方向,年轻人对此颇为青睐。这一项目的日益普及产生了水上滑板的管理问题。在这个问题上,该如何管理,有关部门还未做出官方表态。关于管理办法,目前尚无定论。
3、玩滑板有什么技巧
3.1、先把滑行练好
把重心放在不动的那只脚上,在撑滑地面时身体稍微向前倾,也没啥窍门,多滑就会稳了!
3.2、转弯
你平常习惯用哪只脚撑滑地面,就把那只脚放在板尾翘起处,并且施加压力,而另一只脚微微抬起,而此时板子会斜翘起。再用手和身体(特别是腰)做适当的旋转(也是常练就能抓到窍门)。以身体转的力道来控制转弯时角度的大小。
3.3、停止
最平常的方法就是直接下来并且拿起板子,或用你平常撑滑地面的那只脚的脚根磨擦地面使速度慢下;也可用后面那只脚将翘起处用力压下,使板子成45度而会停得很快但我不太鼓励各位用煞法,常用的话板子底部的末端会磨损得很厉害。
玩水上滑板有什么好处
1、提高身体协调能力
玩滑板车需要很好的平衡能力,正因为此项要求,玩滑板车对青少年的整体身体素质进行了锻炼提高,达到运动健身利智的目的。
2、锻炼意志品质
作为一个初学者,从开始的不断摔倒、失败到最后的成功骑行、熟练掌控,这是一个不断磨练励志的过程,它可以使孩子更加自信,更有胆识,更有毅力,极大地锻炼他们的意志品质。
3、增强交际能力
玩滑板车用的最多的一个动作就是滑行,专家表示儿童正处于骨骼生长、骨运动阶段,让孩子爱上运动,给孩子一个健康的身体,同时在玩乐中释放心理压力。
4、利于心理健康
滑板虽然能让玩者的性格和身体平衡能力都有所改变,变得自信坚强,有着诸多好处,但是玩滑板一定要注意安全。
玩水上滑板要注意什么
1、首先要知道滑板有一定的难度,这也是为何你要选择滑板,因为你决定挑战自己。如果你是那种无法接受挑战的个性,也许你应该考虑放弃。
2、练习要勤,频率要高,不要到了都在聊天休息,看别人玩。就算想看高手表演也是边看边练,不是一直坐下来看。
3、主动跟人打招呼,也多认识同为初学的朋友,互相之间可以观察、学习,每个地方多少都会有爱现又不和善的高手,不用因为这些人就害怕跟其他人交朋友,因为你需要有你可以聊滑板的朋友。
4、不要怕丢脸,初学本来就要专心自己的练习,只要小心自己不要撞到人,或是挡到别人的路线,至于别人对你的看法不重要。