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怀孕两个月能潜水吗
1、怀孕两个月能潜水吗
孕妇在此一时期非常容易流产,必须特别注意,应搬运重物或激烈运动如跑步、潜水等,而家务与外出次数也就尽可能减少,不可过度劳累,多休息,睡眠要充足,并应控制性生活。蜂蜜温水,中午一碗不含糖黑芝麻和糯米碾成粉加一点蜂蜜的糊糊,晚上一碗糯米银耳莲子粥,蔬菜玉米麦片粥、白菜奶汁汤、菠菜猪肝汤、海带冬瓜排骨汤、南瓜银耳羹、冬瓜粥、豆腐海藻鲜虾汤,鲫鱼豆腐汤选2种,平时喝柠檬水,前3月每天1片叶酸,每天5个核桃搭配适量杏仁、巴旦木、瓜子、花生等坚果,每天水果:苹果、猕猴桃、火龙果、草莓、西瓜、香蕉、西红柿(四种左右,苹果、猕猴桃最少一个,时间在早餐、午餐、晚餐后),红枣5个。
孕期的注意事项有哪些
1、饮食要求多样化,孕后期,由于胎儿的发育速度加快,需要储备一定量的营养素。因此,此时期的准妈妈不仅需要补充热量,还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营的补充,孕后期的准妈妈由于子宫的快速增长压迫胃部,使其食量减少,可采取“少食多餐”的饮食方式,每日可增至5餐以上。木耳,木耳性甘,味平。对于女性来说有益气、润肺、补脑、止血、活血、养颜等功效。此外木耳含铁丰富,怀孕后孕妇常吃可防治孕期出现缺铁性贫血的症状。
2、大蒜,大蒜是大家餐桌上最常见的食物,它含有多种营养物质。具有抗炎灭菌、降低血脂、延缓衰老、预防铅中毒、预防关节炎等作用。怀孕初期准妈妈常吃大蒜有益身体健康,但是不可多吃生蒜,以免刺激肠胃,引起不适。桃仁,核桃仁不仅具有食用价值,也具有药用价值。它含有蛋白质、维生素E等营养物质,具有补肾、养肝、健脑、壮骨等功效。准妈妈常吃核桃仁,不仅有助于促进胎儿骨骼、毛发和细胞生长发育,还可预防妊娠高血压综合症的出现。