冬天怀孕应注意什么
1、用艾灸可以减肥
我们身体在不知不觉当中就堆积起来了厚厚的脂肪,于是就需要通过艾灸来减肥。艾灸减肥必须长期的坚持才会取得不错的效果。虽然说时间长了一点,但是艾灸不会对身体构成伤害,而且艾灸的时候也不需要过分的节制食欲,长期以来,艾灸都被认为是一种绿色安全而且有效的减肥手段。
2、艾灸减肥要注意保暖
在通过艾灸减肥的时候,最好是生活作息有规律,而且要适当的配合一些体能方面的锻炼,这样艾灸与锻炼相辅相成,对减肥是更有好处的。艾灸之后要注意身体保暖,避免着凉,艾灸过后身体会出汗,这个时候要用毛巾擦去汗液,切不可有汗液流出就立刻洗澡。
1、在施灸之前要保持心情平静,大怒、大喜、大悲之后,不宜马上艾灸。
2、艾灸后,要乐观愉快,心情开朗,精心调养,戒色欲,勿过劳,清淡素食,以助疗效。
3、使用灸法调理要有耐心,勿急于求成,灸从久,要有长久坚持下去的信心,这样才会收到意想不到的效果。对于养生保健,更要持之以恒。
4、艾灸的时间,上午、下午均可,一般阴晴天也不须避忌。失眠症在晚上灸比较好。
5、艾灸的不良反应,一般无不良反应,但由于体质和症状不同,开始施灸可能引起发热、疲倦、口干、全身不适等反应,一般不需顾忌,继续施灸即能消失。
3、控制你的食物和零食
确保你的热量均匀地分散在一整天。避免一顿吃很多,然后下一顿就不吃了,或是暴饮暴食,这样的习惯都是不好的。如,可以在两餐之间适当的加一些零食,但是热量一定要低,而且你每天的摄入热量的总数不要超过2500卡路里。以每三个小时吃点东西,但是不要吃的太多,刚刚好就行。