文章目录

一、练瑜伽会年轻么

1. 练瑜伽会年轻么

2. 练瑜伽有什么好处

3. 练瑜伽有什么原则

二、练瑜伽要注意什么

三、哪些人不适合练瑜伽

练瑜伽会年轻么

1、练瑜伽会年轻么

经常坚持练习瑜伽可以让人较同年纪的人群要年轻许多。血液老化是人体衰老的根源,也是心脑血管病的根源。但衰老的原因又是什么呢?为了解答这个问题,许多专家从不同角度进行了探索。而古老的瑜伽术则在这些探索中独辟蹊径、在延缓、揭开人类衰老的奥秘上取得卓越的成效。

大量科学研究表明,人体血液老化与血液微循环下降有直接关系。影响我们的血液健康有两个重要作用:一是供应氧气营养,二是代谢废气废物。

眼压过高、高度近视眼,不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立,会增加眼压,因此原本就有眼压过高、高度近视的人,不建议练习瑜伽。

癫痫、大脑皮质受损。瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部,而如果有癫痫或是大脑皮质受损者,前弯后仰按摩颈部的伸展,就可能诱发癫痫发作。

对于骨质疏松的人群,练习瑜伽的时候一定要非常的小心,因为一些瑜伽动作必须要手和脚来支撑身体的重量,如果患有这种症状,那么很有可能因为肌肉的力量没有训练好,而导致支撑的时候不小心骨折。