文章目录

一、产后瑜伽会影响哺乳吗

二、哺乳期运动减肥需要注意什么

三、哺乳时妈妈需要注意的禁忌

产后瑜伽会影响哺乳吗

1、产后瑜伽会影响哺乳吗

哺乳期妈妈是可以练瑜伽的。瑜伽(Yoga)是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

一般情况下,哺乳期是可以练瑜伽的。瑜伽可以有效促进新陈代谢,舒缓疲劳,增强体质,具有很好的健身效果,哺乳期妈妈们练瑜伽是有一定好处的。

哺乳期运动减肥需要注意什么?如果女性想要减肥的话,最好是过了哺乳期再进行,要注意维持身体内的内分泌正常,并且不要过度控制自己的饮食,哺乳期过后,女性身体消肿也会出现明显的瘦身效果!

哺乳时妈妈需要注意的禁忌

1、生气时哺乳

人在生气时体内会产生毒素,这类毒素能使水变色且沉淀。因此,哺乳妈妈切不要在生气时、或刚生完气就给孩子喂奶,以免宝宝吃入带有“毒素”的乳汁。

2、哺乳时逗笑

宝宝吃奶时若被逗笑,吸入的奶汁可能误入气管,轻者呛奶,重者会诱发吸入性肺炎。

3、浓妆哺乳

哺乳妈妈身体的气味对宝宝有着特殊的吸引力,能激发宝宝产生愉悦的“进餐”情绪,即使宝宝刚出生,也能把头转向有妈妈气味的方向寻找奶头。妈妈的体味有助于婴儿吸奶,如果浓妆艳抹,化妆品气味会掩盖熟悉的母体气味,使宝宝难以适应,情绪低落,食量下降,从而妨碍发育。

4、穿化纤内衣哺乳

穿化纤内衣的最大危害,在于纤维容易脱落而堵塞乳腺管,造成停止泌乳的恶果。哺乳妈妈不能穿化纤内衣,也不要佩带化纤类乳罩,应以棉类制品为佳。