4、脾虚怕冷又怕热
中医中的虚分为阳虚和阴虚，阳虚则怕冷，阴虚则怕热。有人问，那我夏天热一点容易中暑，秋冬一凉就容易感冒，要怎么办？
这些朋友其实就是阴虚的同时兼有气虚。怕热易中暑，是因为天气太热、伤津耗气的结果；而怕冷易感就是虚不固表，身体保卫体表的功能不足所致。
所以脾虚的人无论是在入夏之际，还是入秋之际都不好过，因为脾虚让他们又怕热又怕冷，还比其他人容易中暑感冒，抵抗力差，所以季节转换的时候都应该有所调理，更应该健脾补气。
这有一个老中医推荐的食补健脾补气的古方，每天煮成粥喝，可以调脾胃，在夏秋转季、天气变换转凉时呵护脾胃，改善胃口，增强运化气血的能力，让你吃嘛嘛香。
古方健脾补气粥
原料食材：
薏米、芡实、小米、黑豆（黑皮青更佳）、糙米、各一把，山药（淮山更佳）两三片，黑芝麻、燕麦、南瓜子一小把、核桃仁、红枣三个。
做法：
1、选用薏米、芡实、山药、小米、黑豆、糙米，进行浸泡洗净，下锅，大火煮沸转小火熬制1、5小时，
2、加入红枣（撕碎）、燕麦、黑芝麻、核桃仁（打碎）、南瓜子（去壳），再熬制0、5小时，适量加糖即可。
山药、薏米、芡实是同气相求的兄弟，都有健脾益胃之神效。这三者搭配食养自古有之，但用时也各有侧重，山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴，又兼具涩敛之功；薏米，健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以去湿浊见长；芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能。有人将三药打粉熬粥再加入红枣，以治疗贫血之症，疗效显著。
这三味药粥虽然好处太多，但仍然有许多人无福消受。体内浊气太多的人，喝完此粥容易饱胀难消。所以谷物派按照老中医的方子，根据食物本身的性味归经辅以燕麦、核桃、南瓜子等调和，可以温和养胃健脾，更助于消化。由于都是天然的食材精心研磨低温烘焙而成，不添加任何添加剂、防腐剂、也不添加糖，其保留更为天然的营养成分，健康更添几分。