文章目录

一、男人长寿竟全靠这些食物

1. 男人想长寿多吃黄豆

2. 男人想长寿多吃胡萝卜

3. 男人想长寿多吃生蚝

4. 男人想长寿多吃松子

5. 男人想长寿多吃黑豆

6. 男人想长寿多吃牛肉

二、男人长寿的饮食方法

三、男人长寿的秘诀有哪些

男人长寿竟全靠这些食物

1、男人想长寿多吃黄豆

黄豆有植物性荷尔蒙,常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。

4、菜要淡一点。老年人的味觉功能有所减退,常常是食而无味,总喜欢吃味重的食物来增强食欲,这样无意中就增加了盐的摄入量。盐吃多了会加重肾负担,可能降低口腔黏膜的屏障作用,增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率。因此,老人每天食盐的摄入量应控制在5克左右,同时要少吃酱肉和其他咸食。

男人长寿的秘诀有哪些

1、保持乐观心态:研究显示,乐观的人活得久。从参与研究的受试者中,发现快乐的人比不快乐的人少了19%的死亡率,而且悲观的人也不觉得自己会活得久。

2、用大脑不冲动:在男性15～24岁之间,G固酮骤升,常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险,容易和别人打架,看到有权力的人找麻烦时,更容易义愤填膺。所以文明的男人,当你又要G固酮中毒时,还是用用大脑思考吧。

3、放松一点:研究发现,46%的人懂得处理压力。有几个方式可以处理压力,如挪窝、冥想,或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做,也是一种放松。男人常因竞争激烈,而烦躁欠安,有时自私一点,什么都不做,也是一种不自私。

4、捐血:当你帮助别人时,也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现,男人定期捐血,可以降低心脏病的机率。研究人员认为,捐血可以降低体内囤积的铁,因为铁容易氧化成自由基,降低铁的囤积,可以降低心血管疾病及其它老化相关疾病的机率。