本页提供2013年11月14日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是心血管健康手机号。嘉宾是胡大一。主持人是羽彤，本期节目主要介绍了高血压以及关于高血压的并发症，同时讲解了血脂、胆固醇对糖尿病的影响等相关内容。
胡大一，主任医师、教授、博士生导师，国家突出贡献专家、享受政府专家津贴，国家重点学科心血管内科负责人。
测量血压应定时间、定部位；测量血压前应安静十分钟；
水银血压计含有大量重金属，电子血压计环保准确方便，血压计袖带需宽窄适中。
理想的血压值是120/80，高血压的危害：大到心脏病小到肾脏疾病，会引发脑卒中；高血压会造成心律衰竭；
高血压会造成肾脏萎缩和脑卒中；服用降压药应效不更方。
糖尿病属于慢性病，糖尿病患者易发心肌梗死；
糖尿病患者心肌梗死的风险比普通人高两到四倍；患者应自我监测血糖值；
合理的饮食和适量的运动是控制血糖的好方法。
健康人的总胆固醇应在5以下；患有冠心病或糖尿病的人小于4；同时患有冠心病和糖尿病的小于3。
血脂控制目标：
健康人，TC小于5mmol/L；
高危，患有冠心病或糖尿病二者之一，TC小于4mmol/L；
极高危，同时患有冠心病及糖尿病，TC小于3mmol/L。
高密度脂蛋白是好胆固醇，有氧运动有很好的帮助作用；
低密度脂蛋白是造成冠心病的主要原因；
甘油三酯会导致坏死性胰腺炎；
甜品、蛋黄和动物内脏是高胆固醇食品。
女性腹围应小于二尺六，男性腹围应小于二尺八。
烟草里有二百多种致命毒物；肥胖易引起心血管疾病；日行万步路可预防心血管疾病。
20131114贵州卫视养生视频和笔记：胡大一讲高血压与糖尿病