本页提供2016年1月17日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是黄玉华。主题是《如何抵御宫寒》。主要介绍哪些人群易宫寒，如何抵御宫寒，枸杞红枣乌鸡汤的制作方法等相关内容，久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
黄玉华：首都医科大学附属北京中医医院妇科副主任医师
子宫作为一个生殖器官，主要影响的是女性的月经，出现痛经，月经不调，周期不准，严重一点还会出现性冷淡和生育问题。对于月经本身会出现量少，血块，颜色暗沉，这都是宫寒造成的问题。
宫寒顾名思义是“子宫寒冷”的简称。在中医学的文献记载和正式的教科书及相关的中医妇科专著中并无此词条。但是“宫寒”已经成为深入人心的热词，也通常会被广泛地运用在今天的日常生活中，尤其是多数不孕妇女都从不同的途径对这个词有深切的感受和认识。
图：哪种习惯易生寒
一般而言可因早产、流产等原因而使女性先天脾肾阳虚，脾肾阳虚不能很好地运化体内的水湿之气，故而内寒积聚；也可因后天原因如贪凉涉水、长期居处寒凉之处、经期吹空调，贪食寒凉食品或直接在寒冬腊月遭受寒邪侵袭等，外来寒邪凝聚胞宫而发病。
宫寒的人通常还是腹型肥胖的体型。这是因为人体会自己调节，宫寒就会自身增加脂肪来保护自己。冷饮、寒气、肾阳虚、怕冷、身体瘦弱、环境压力、熬夜、过度减肥都可能导致宫寒。不要得了宫寒就吃药，而是以调理为主。
养生厨房：枸杞红枣乌鸡汤。
20170117饮食养生汇视频和笔记:黄玉华,宫寒,枸杞红枣乌鸡汤