本页提供2017年4月10日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是郭韧。主题是《如何缓解肩周炎》。主要介绍什么是肩周炎,如何缓解肩周炎,鸡肉香菇蒸饺的制作方法等相关内容,久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。
郭韧:首都医科大学附属北京中医医院疼痛科的主任医师。
肩周炎最大的特点是疼痛和活动受限。我们肩活动的时候,最常见的,比如说往上举、外展、内收、背身、旋转,如果得了肩周炎,所有的这些动作都会受到限制。
图:肩周炎的特点
老年人,50岁或者是岁数更大的,我们最常见的就是因为受凉,着凉以后引起的酸胀的疼痛。有一种称谓叫做创伤性的肩周炎,它是因为肩部的一个巨大的外伤,比如说骨折,形成的一个肩周炎。那么这种我们称为创伤性肩周炎,创伤性肩周炎往往出现在好运动的年龄,比如说年轻人。还有一部分人,偏瘫的病人,半身动不了,患侧的这半身,长时间的不动,这个时候它也会形成肩关节周围的这种粘连,那么这种称为叫做废用性肩周炎。
随着年龄增长,肩关节出现磨损,避免受凉和外伤是预防肩周炎的有效手段。如果患有肩周炎,可通过下面这三个动作,每天每个动作练习三至五分钟,坚持锻炼有利于病情恢复。手指爬墙、绕过头顶摸耳朵、模仿搓澡拉伸手臂。
养生厨房:鸡肉香菇蒸饺。
20170410饮食养生汇视频和笔记:郭韧,肩周炎,鸡肉香菇蒸饺的制作
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