本页提供2018年1月5日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是杜金行。主题是《健康排毒一身轻之心毒》。主要介绍心毒都有哪些表现特征，如何正确的排出心毒，鱼米之香的制作方法等相关内容，久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
杜金行：北京中日友好医院心血管病中心主任医师。
医学研究发现：人体内的毒素只有20%可以通过排便的方式排出，其余80%的毒素积存在五脏中。五脏之首乃为心，那么我们如何知道心脏内淤积了毒素呢？心脏淤积毒素又会引发哪些疾病？我们又该如何排出心毒呢？
每个人体内都有毒，而且人体无时无刻都在排毒，那么这些毒素究竟是什么呢？
毒素是指身体内多余的物质，或者是身体不需要的物质，或者虽然是身体的代谢物质，但是不能够顺畅排泄出去的这些物质，都可以叫做毒，比如说我们体内有了血脂高了，我们叫脂毒，血糖高了，我们叫做糖毒。
心毒都有哪些表现特征：
浅显征兆：
1、额头长痘痘。首先心脏在脸上的反射区位于额头，眉间部位，心主“血脉”，心血管有毒素，他首先额头部位会长痘痘，而且它是白头的，或者是挤不出头的，绝对不会长黑头的。
2、舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火或是毒。
3、指甲颜色较深。中指和无名指出现红色的竖线如果这个竖线是鲜红色的，证明这个毒素还是比较浅的，调制的话很快就能调好如果颜色是暗红的，那么毒素就比较深了。
严重病症：
4、失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。
5、胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，会堵塞血管，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。
烟中的有害毒素非常多，当烟草燃烧的时候就会进入到人体内部，并且随着血液一直流动到各个器官，从而造成心脏内堆积大量的有害毒素。 其次就是吃烧烤和油炸食品。因为食物在进行高温烤制的时候，会释放出一种有害物质，当吃到体内并最后消化后也会进入血液，造成一些毒素也会堆积到心脏。再次就是三餐吃太多。餐餐过饱，会造成心脏代谢增加，毒素不能顺畅的排泄出去，从而堆积在心脏。所以我们提醒大家，一定不要抽烟，尽量少吃或者不吃烧烤和油炸食品，三餐也要适量。
图：毒素
如何正确的排出心毒：
五声长啸功：用右手轻轻的贴在心脏的部位，深吸气，发出哈音，连续几个节拍，可排出毒素。
按压少府穴和内关穴排心毒：顺时针按压12次，逆时针按压12次，每天3次或以上都可以。
发汗排毒。吃苦排心毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素。
根据十二时辰养生法来讲，中午11-13点是心脏最活跃的时间，因此，在这个时间断里可以做一些有利心脏健康的事情。比如11点左右，可以吃一小把坚果，核桃、腰果等含有大量有营养元素，有利心脏健康；午餐时，可以多吃些鱼类、胡萝卜、黑木耳等，有利于保持血管畅通，清除“坏”的胆固醇，排除心脏的毒素。当然这个时候最重要的还是要午休，有研究表明，适当的午休对排心毒也会起到非常好的效果。
大厨家常菜：鱼米之香。
（饮食养生汇节目视频20180105全集在线播放将在1.5稍后更新发布）
20180105饮食养生汇视频和笔记:杜金行,心毒,鱼米之香的制作方法
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