本页提供2018年3月14日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是边永君。主题是《流感怎么找上你》。主要介绍如何不让流感找上你，蓝莓山药的制作方法等相关内容，久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
冬季流感高发，传播速度非常快，看似是小病，却被医生称为万病之源，可能影响心脏、肾脏、肝脏，对于有糖尿病、高血压、冠心病等患者，可能导致呼吸衰竭，增加心肌梗塞风险等严重后果。
感冒虽是小病，但它对部分人群来说可能是灭顶之灾，如：4岁以下儿童，60岁以上老年人，慢性呼吸系统疾病，慢性心脏病、慢性肾脏病，肿瘤以及肥胖人群等，可能会引发呼吸衰竭、心脏衰竭、甚至死亡。
美国在感冒流行季节的统计发现：患有慢支、肺气肿、支气管扩张、肺间质病等慢性病的患者，如果出现流感或感冒，死亡率增加100倍！患有心衰、冠心病等心血管疾病的患者，患有感冒或流感时，其病死率是正常人的80倍！既有心血管疾病，又有慢支肺气肿疾病的患者，其死亡率是正常人的200倍！
风热感冒常表现为：咳嗽、黄痰、黄色鼻涕。
冬季，风寒感冒较为高发。室内温度高，较暖，室外温度低，寒冷。从屋内至屋外，虽然身体不觉得冷但冷空气已经进入体内，易诱发风寒感冒。表现症状为白色鼻涕、白色痰，舌苔白色，全身疼痛、咽喉痒、浑身发冷，脸色苍白。
流感流行季节，导致较高的超额死亡率，对于高危人群，如果出现了打喷嚏、流鼻涕、咽喉痛、肌肉酸痛等症状以外的情况，需及时就医。
图：如何不让流感找上你
一方面，感冒会影响心脏、肾脏、肝脏等内脏器官，危害人体健康。另一方面，患有糖尿病、高血压、冠心病等基础性疾病的人群发生感冒时，可能引发心衰、急性心梗等，危及生命。但冬季又是心脑血管疾病、流感高发的季节，可食用富含花青素、黄酮类化合物等食品，改善血管循环，保护脑组织，抗衰老。
大厨家常菜：蓝莓山药。
（饮食养生汇节目视频20180314全集在线播放将在3.14稍后更新发布）
20180314饮食养生汇视频和笔记:边永君,感冒,流感,蓝莓山药的制作
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