健康功效：

胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼
醋：消食积、解毒、补血
酱油：升压、补血、护齿

食材用料：

面粉2汤匙 淀粉2汤匙 胡椒粉 料酒 鸡精 醋2汤匙 酱油1汤匙

菜谱做法：

• ">1.先看看原材料：土豆泥是提前蒸熟的

• ">2.1攒成丸子备用

• ">3.2蒸熟的土豆（蒸约30分钟），碾成泥放入容器中，加入面粉；淀粉；鸡蛋抓匀

• ">4.121茄子切成1厘米厚的大片，打上2/3深度的一字花刀

• ">5.212锅中放宽油，7成热的油温，炸熟备用

• ">6.再切成大块，不用泡水，立即下油锅，茄子也不会变黑

• ">7.茄子要立即下油锅，8成热时，茄子基本不吸油

• ">8.调碗汁：大量的蒜末

• ">9.汤匙糖；2汤匙醋；1汤匙酱油；盐1/2茶匙；鸡精；胡椒粉；淀粉；料酒；清水均适量，搅匀待用

• ">10.留一半的蒜末；红美人椒切片备用

• ">11.锅中先爆香尖椒片

• ">12.然后倒入碗汁

• ">13.待碗汁浓稠，倒入炸好的土豆丸子；茄子

• ">14.将食材铲匀后，撒入蒜粒；红椒片，炒匀即可出锅

菜谱小贴士：

地三鲜的十点制做心得
01.选材：地三鲜可以有多种选材，但都是不超过三种，因地区而异，建议选用圆茄子；土豆；青尖椒。
02.茄子：尽量选园茄子，别选长茄子，因为圆茄子耐炖，不易烂。
03.花刀：茄子切大块，而且一定打上花刀，否则炸不透，不能泡水，就不吸油。
04.带皮：圆茄子不要去皮，除了营养全面外，成菜漂亮。
05.土豆：土豆是最不容易炸透的，所以先把土豆蒸熟，做成土豆丸子，再炸就容易熟了。
06.油温：茄子不吸油的油温，就是越高越好，大约8成油温下入茄子，一点也不吸油。
07.蒜末：地三鲜离不开蒜末，量大一点好吃不腻。
08.调汁：一定要多放醋，醋与蒜末最混搭。
09.顺序：一定先放料汁，后放茄子；土豆丸子，否则土豆丸子易碎，茄子容易塌秧。
10.火候：见料汁粘稠后，撒蒜粒，立即起锅，锅中时间越短越好。