文章目录

一、户外运动对青少年有什么好处

二、运动健身的几个最佳户外项目

三、户外的极限运动有哪些

户外运动对青少年有什么好处

1、户外运动对青少年有什么好处

促进心肺功能。户外运动中的定向越野、露营、山地自行车等需要运动者有较好的体力,而体力主要取决于心脏的最高机能和心脏对高强度运动的适应能力。心脏为了适应这种长时间、高强度的供能需要,心肌代谢加强,收缩压升高,耗氧量增加,从而刺激心肌血流量增加,使心肌张力增强,收缩有力。

提高力量素质。在户外运动的攀岩项目中,其中有一项速攀项目,就要求运动员快速而重复地运用抓握力,蹬踏力,以最短的时间到达制高点,而登山者是在做长距离的负重练习,并背有一定重量的登山包,这就需要有良好的力量耐力。因此,经常参与这样的练习,能够提高力量素质。

提高柔韧素质。参加攀岩项目,当岩壁上支撑点很少时,攀岩者只有经过良好的柔韧性练习,才能够掌握好离自己身体较远的支撑点,并展现出优美的身体曲线，柔韧素质在很大程度上会得到提高。

低空跳伞：跳伞也算一项极限运动,从高空落下,充分体验自由落体的感觉,以及落地那一瞬间死而复生的感觉,无论是心理还是生理,都是挑战人体极限。跳伞有两种不同玩法,既可以乘飞机等飞行器械升至高空后跳下,也可以从陡峭的山顶、高地上跳下。一般在高楼、悬崖、高塔、桥梁等固定物上起跳。