文章目录

一、减腰部的瑜伽动作

1. 减腰部的瑜伽动作之风吹树式

2. 减腰部的瑜伽动作之腰转动式

3. 减腰部的瑜伽动作之半鱼王

4. 减腰部的瑜伽动作之巴拉德瓦伽

二、日常腰部减肥的方法

三、减腰部赘肉吃什么好

减腰部的瑜伽动作

1、减腰部的瑜伽动作之风吹树式

做法:站立,双脚打开与肩同宽,十指相扣。吸气,在胸前翻转手掌,两臂带领脊柱向上伸展;呼气,向右侧弯曲脊柱,手臂随之伸展。吸气,回复正中;呼气,向左侧弯脊柱,手臂随之伸展。上述为一组,可重复4~6组。

功效:重塑腰部的肌肉线条,强壮消化、吸收系统,可抑制脂肪在腰腹间堆积。

天冬门素的氨基酸,它们可以联手将体内多余的水分排出。

3、糖代物:过量的食用糖类食物会让你立即变得肥胖,虽然很多人都知道甜品会让人发胖,但还是抗拒不了糖的诱惑。因此很多人自作聪明的将目标转向了糖代物,但却不知道在这些糖代物中含有更高的山梨酸,让你更显肥胖。与其吃这些糖代物,还不如直接吃真正的糖果,只要适量控制便可减少肥胖的几率。